Спи, моя радость, усни

А не зря ли мы проводим во сне примерно 25 лет своей жизни?

Доказано, что длительная регулярная замена рекомендуемых для взрослых 7-8 часов на хотя бы 6, ведет к снижению умственной и физической деятельности, ухудшению памяти, вялости, апатии. 

А если попытаться сократить сон на еще меньшее количество часов, то вас ждет повышение тревожности, расстройство слуха, нарушение обмена веществ и быстрый набора веса. 

А вот здоровый полноценный сон позволяет телу расслабиться, мозгу перезагрузиться, переварить информацию, восстановить силы.

ХОТЯ есть и исключения – некоторые исторические личности были способны спать всего 3-4 часа в сутки. Эдисон, Да Винчи, Франклин, Тесла, Черчилль – все они спали гораздо меньше признанной нормы и чувствовали себя вполне здоровыми.
Учёные считают, что подобные нарушения сна – обратная сторона большого таланта или гениальности, которая не всегда во благо.

Так что спим на здоровье, просыпаемся бодрыми, активными, веселыми!
А тем, кто ложится спать — спокойного сна.